Tutti gli integratori naturali che bruciano il grasso

Conoscere i supplementi di perdita di grasso naturale può fare la differenza tra la riduzione della dimensione della vita e riducendo solo la dimensione del portafoglio. La ricerca del dietista Lauren Kelley afferma che uno su tre persone sarà in una dieta in qualsiasi momento, con solo uno su 20 che raggiunge i loro pesi. Per evitare di aggiungere queste statistiche, ci sono alcune cose da sapere su integratori di perdita di grasso che potrebbero risparmiare tempo e denaro. Prima di utilizzare queste informazioni, rivolgersi al proprio medico.

I fatti

Il supplemento dietetico Health and Education Act definisce “naturale” come qualsiasi cosa che non abbia aggiunto colore, sapore artificiale o non è prodotto sinteticamente. La Food and Drug Administration americana definisce gli integratori alimentari come qualsiasi combinazione di: Vitamina, minerale, erba o botanica, un aminoacido o un concentrato, un metabolita o un estratto Questa è una distinzione importante da fare quando si acquista un supplemento di brucia grassa . Molti prodotti di combustione di grassi possono essere meglio classificati come prodotti farmaceutici rispetto alle vitamine, alle erbe o ai botanici. Volete il tipo naturale perché spesso sono più sicuri, più efficaci a lungo termine e hanno benefici salutari.

Tè verde

Fatta dalle foglie della pianta camellia sinensis, il tè verde riduce il processo di ossidazione, che aiuta a preservare elevate quantità di polifenoli chiamati catechine. A causa di queste catechine, il tè verde ha la capacità di stimolare la perdita di grasso durante l’esercizio fisico e quando è sedentario. Il tè verde contiene anche la caffeina, che è dimostrato di aumentare la spesa energetica dopo il consumo. L’estratto di tè verde è disponibile in capsule o come sacchetti di tè freschi. Non tutti i grassi sono uguali, alcuni sono buoni, alcuni cattivi. I tipi che desiderate sono quelli che si trovano in salmoni, sgombri e altri pesci oleosi. In particolare, l’omega 3 è un anti-infiammatorio che migliora la salute. Questo grasso ha anche effetti benefici sulla perdita di peso e sulla composizione del corpo. I partecipanti a uno studio pubblicato sul “American Journal of Clinical Nutrition” hanno perso più grassi corti consumando un pasto di pesce grasso al giorno o utilizzando omega 3 capsule di quelli che non lo hanno fatto.

Benefici

Utilizzando uno o tutti questi integratori di perdita di grasso naturale insieme a una dieta sana e l’esercizio fisico regolare, possono portare a perdite grasse drammatiche e alla riorganizzazione del corpo. I vantaggi diretti di perdere peso e rimanere in buona salute includono un rischio ridotto di malattie cardiovascolari, diabete e altri problemi legati all’obesità. I benefici indiretti possono includere una maggiore fiducia, un senso di benessere e una maggiore energia.

fraintendimenti

Mentre gli integratori di bruciore di grasso possono portare ad una grande perdita di grasso, è necessario prestare attenzione. Può essere tentato di pensare che se un po ‘ottiene risultati, allora più otterrà risultati ancora maggiori, che non è il caso. Troppo caffeina, ad esempio, può causare mal di testa, dipendenza e scosse se prese in un dosaggio troppo elevato. Seguire tutte le istruzioni per l’etichetta.

Proteina e grasso

Ci sono molti tipi di integratori che bruciano il grasso che agiscono sul corpo in modi diversi. Di seguito sono riportati i primi tre che sono facilmente disponibili, convenienti e altamente efficaci: aumentando l’assunzione di proteine ​​dovrebbe essere in cima alla tua lista, ecco perché. Uno studio pubblicato nel “Journal of Nutrition & amp; Metabolism” nel 2008 ha scoperto che i soggetti che hanno mangiato 125 g di proteine ​​al giorno hanno perso 3,3 kg di grasso corporeo rispetto a quelli che hanno seguito una dieta che era bassa in proteine. L’aumento della proteina dietetica è efficace perché aiuta a mantenere la massa muscolare, che richiede più energia per sostenere che il grasso.

Gli integratori alimentari non possono essere privi di rischi per alcune popolazioni. Alcuni integratori possono interagire con farmaci da prescrizione, che potrebbero essere pericolosi per la vita. Controllare con il proprio medico o il medico prima di acquistare o utilizzare eventuali integratori.

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