Possono gli spaghetti rendere il vostro stomaco gassy?

Nessuno ama avere gas perché può causare imbarazzo e disagio. Anche se non si considera che gli spaghetti siano un alimento che forma gas, alcuni ingredienti e le condizioni digestive possono innescare gas in eccesso. Non tutti i piatti di spaghetti sono fatti gli stessi o contengono gli stessi ingredienti, che possono causare difficoltà nell’individuazione degli ingredienti che causano la formazione di gas. Il gas è una parte normale della digestione umana, e l’americano medio passa gas circa 14 volte al giorno, secondo il National Cleansing Information Digestive Diseases.

Alimenti ad alta formazione di gas

Spaghetti è tipicamente servito con salsa di pasta, che può contenere ingredienti altamente a gas. Cipolle e aglio sono due alimenti comuni che possono causare difficoltà digestive e gas eccessivo. Se il tuo sistema digestivo ha difficoltà a digerire alcuni alimenti, la parte non digerita del cibo interagisce con i batteri intestinali e vapori di rilascio, secondo MayoClinic.com. Il corpo espelle la maggior parte di questi vapori passando il gas o il belching. Qualsiasi gas che rimane nel sistema digestivo può causare dolore e gonfiore.

Pasta ad alta fibra

Alcuni spaghetti sono fatti con farina di grano intero o di fibra alta. Se si mangia spaghetti che contiene un sacco di fibre alimentari, è possibile sviluppare gas extra. I cibi ad alto contenuto di fibre sono considerati gas, e improvvisamente aumentando la quantità di fibre negli intestini può causare diarrea, gonfiore e gas. L’americano medio dovrebbe consumare da circa 20 a 35 grammi di fibra ogni giorno. MedlinePlus afferma che la maggior parte di questi sintomi diminuisce dopo aver consumato la stessa quantità di fibre da uno a tre giorni consecutivi.

Intolleranze alimentari

Uno dei sintomi più comuni dell’intolleranza alimentare è il gas. Le intolleranze alimentari si verificano quando il tuo sistema digestivo non è in grado di abbattere alcune porzioni di alimenti che la maggior parte delle persone non hanno problemi a digerire. Intolleranze alimentari comuni che possono essere scintillate da spaghetti includono l’intolleranza al glutine e l’intolleranza al lattosio. Il glutine è una proteina trovata in avena, frumento, orzo e segale. Se sei sensibile al glutine, mangiare questa proteina può causare gravi danni al rivestimento del sistema digestivo. Il lattosio è uno zucchero trovato nei prodotti lattiero-caseari che causano spesso gas in persone che non possono digerire lo zucchero.

Considerazione

Succhiare gli spaghetti attraverso le tue labbra aumenta i cambiamenti di aria di deglutizione. L’inghiottirsi dell’aria è una causa comune di uno stomaco gassoso. Il tuo corpo può sbarazzarsi di una parte dell’aria inghiottita attraverso il dolore, ma qualsiasi aria rimane intrappolata nel tratto digestivo. Evitate di mangiare spaghetti se siete ansiosi o in fretta.