Le istruzioni per la dieta di frutta

Jay Robb è un nutrizionista clinico ed ex bodybuilder che ha sviluppato il programma di dieta a tre giorni conosciuto come la dieta di frutta. Con l’accento sul mangiare “pulito” e sui pasti frequenti durante il giorno, è stato creato il piano per la dieta a frutta per scorrere le tossine dal corpo, ripristinare sinergie e equilibrio nell’intestino e nel sistema digestivo e nutrire i molti sistemi del corpo con un alto livello Volumi di antiossidanti, proteine ​​magre e fibre. Questa dieta è stata attirare l’attenzione dei media, dei modelli e dei moguli allo stesso modo e può essere realizzata con una semplice pianificazione per un lungo weekend.

Mescolare 32 once. Di acqua con una polvere di proteine ​​a basso zucchero e di alta qualità la mattina del tuo primo giorno con questo programma. La proteina è una parte essenziale di questa dieta, ma è sicuro che la proteina che si sta utilizzando è basso in zucchero e carboidrati. Godetevi questo agitazione proteica in incrementi di 6 once. Ogni due ore, dalle 8:00 alle 16:00.

Bere un 8 a 12 once. Bicchiere d’acqua un’ora dopo ogni scossa proteica. Se hai sete puoi avere più, ma tenere l’acqua fresca e filtrata.

Crea un’insalata con una miscela di verdure a foglia e 3-6 oz. Di pollo magro, tacchino o pesce. Mangia questa insalata alle 18:00 il primo giorno della Fruit Flush Diet. È possibile aggiungere 1/2 una tazza di succo di limone mescolato con 1 a 2 cucchiai. Di olio o olio di semi di lino per vestirsi.

Mangia una porzione di frutta fresca ogni due ore sul secondo e terzo giorno della dieta, tra le ore 08:00 e le 16:00. Questo dovrebbe essere seguito da una grande insalata mista di verdure a foglie verdi e proteine ​​magre alle 6:00. Con la vostra insalata, bevi una stretta di proteine ​​fatta da 12 oz. Di acqua e di una scoop di polvere di proteine. Bere un 8 a 12 once. Bicchiere d’acqua un’ora dopo ogni frutta e un’ora dopo l’insalata.