Fa la dimensione della pista nel combattimento?

Imparare ad aumentare la tua forza nel colpire farà la differenza. La punizione del “potere” è più importante della dimensione. Ricevere la formazione professionale in come utilizzare i pugni – non importa la loro dimensione – garantirà che tu abbia la giusta forma e la tecnica corretta per controllare la forza del tuo pugno.

Che cosa conta

Non importa lo stile di combattimento, le persone con le mani che vanno da piccole a grandi sono diventate campioni. La dimensione del pugno o la dimensione della mano in combattimenti non fa alcuna differenza a tutti, ma piuttosto la forza dietro il colpo. Le mani piccole, medie o grandi possono affrontare un colpo potente se la tecnica corretta viene utilizzata per mettere la forza maggiore possibile dietro il punzone. Questo è spesso indicato come potenza di punzonatura o punzonatura di potenza secondo l’allenatore di autodifesa, Sammy Franco.

Aumentare il tuo potere

Utilizzare un sacco pesante o un sacchetto di punzonatura. Una borsa pesante, che si blocca dal soffitto o da un gancio su un palo stazionario, può pesare tanto quanto un adulto ed è una parte essenziale nella formazione di punzonatura di potenza. Franco consiglia di utilizzare una borsa pesante che pesa 75 libbre o più, in quanto può sopportare i colpi più gravi. Quando si utilizza una borsa pesante per la punzonatura di potenza, rimanere in posizione corretta di punzonatura e mantenere il corpo bilanciato. Continui a muoversi molto come faresti quando puntare un concorrente, non rimanere ancora. Rimanere in uno stato rilassato, non tirare i muscoli, che può causare il rilascio di pugni più lenti.

considerazioni

Non importa quali dimensioni le vostre mani sono, se si è in pugilato, indossare guanti che creano un rapporto uguale tra voi e il tuo avversario. Dopo aver praticato la punzonatura del potere con la borsa pesante nuda, pratica usando un paio di guanti di pugilato. Proprio quando il pugno sta per colpire la borsa, o il tuo avversario, stringalo. Aumentando il pugno all’impatto, migliora la velocità alla quale eroga il punzone e il potere che sta dietro.

preoccupazioni

Non stare molto lontano dalla borsa o si può sovraccaricare, causando il rischio di sforzare i muscoli o tendini spranovili nel braccio. L’inversione del braccio quando punzonate a piena velocità può anche aumentare i rischi di esteriorizzare i gomiti o le articolazioni della spalla. Quando gettate una punta piena forza, tenere il polso il più possibile dritto, piegando il polso quando la punzonatura può causare la rottura. Se non si conosce l’utilizzo di una borsa pesante, consultare un allenatore personale.